Hay tres claves que guían y dan soporte al trabajo de MpS, como la urdimbre de un tejido, invisible pero imprescindible.

Equilibrio. Se entiende como la alternancia dinámica entre aspectos polares de un mismo elemento. En la Naturaleza vemos una alternancia y equilibrio entre muchos aspectos. Tomemos como ejemplo el día y la noche. Si me acerco a los polos parece que este equilibrio se rompe porque hay más de uno que de otro, pero si observo un periodo lo suficientemente largo, un año, veo que el equilibrio se conserva. En la alimentación es igual. Hay una alternancia entre los momentos de ingesta y los momentos de reposo alimentario o ayuno.

Es fundamental sacarnos de la cabeza la imagen de equilibrio como una balanza donde al alcanzarse la misma proporción de dos elementos el sistema permanece estable, sin cambio. En lo estático la vida no fluye, se estanca. El ámbito propio de la vida es lo dinámico.

En el ejercicio debemos proceder de igual forma, con una alternancia entre periodos de actividad y de reposo. Obvio, ¿verdad? Pues debería serlo, pero con mucha frecuencia se ven problemas asociados al sobreentrenamiento y muchos más relacionados con la falta de progresión en personas que pretenden alcanzar objetivos sin llegar a unos mínimos de actividad.

Coherencia. Hace referencia a la relación lógica entre las partes o elementos de un aspecto, de manera que no se produzca contradicción entre ellos.

No tiene sentido apuntarme al gimnasio, a la clase de moda de cross-fit o de HIIT, si luego no soy capaz de subir unas escaleras para ir a un segundo piso. O llevar una vida sedentaria y tóxica de lunes a viernes y convertirme en el súper weekend warrior en sábados alternos, según la custodia de mis hijas. Me viene a la mente la imagen de un motorista de los de la route 66 con su Harley-Davidson, chupa de cuero, gafas de espejo, pañuelo rojo en el pelo, tatuaje en el brazo… pero ¿un tatuaje de Frozen? No hay coherencia.

La coherencia no sólo se refiere al ejercicio, se extiende a distintas áreas de mi vida. Por suerte cuando entramos en una dinámica de autocuidados y de ganas de vivir en Salud, hay ciertas cosas que van contagiando a otras, que van entrando en resonancia como las vibraciones de un diapasón.

Cuando empiezo a cuidar mi alimentación,voy eliminando tóxicos de mi vida, alcohol, tabaco, practico meditación, vivo en un estado de mayor autoconsciencia… muchas veces el hacer ejercicio surge de manera natural.

Propósito. Es aquello que queremos alcanzar. No hay que engañarse, hacer cambios en nuestras rutinas cuesta y si no hay una motivación clara aparecen los boicots, la pereza, la costumbre, la falta de información, el miedo… frenos y dificultades que nos alejan del ejercicio. Tener nuestro propósito presente nos sirve de guía, es como nuestra estrella polar. En la medida que puedo levantar la vista y verla puedo recordar cual es mi camino.

Cuando hablo de propósito no me refiero sólo al inmediato. Puede que mi objetivo sea bajar un par de tallas, controlar mejor mis niveles de azúcar si tengo diabetes o moverme con menos dolor si tengo artritis reumatoide. Todo esto es estupendo, pero podemos ir un paso más allá formulando una nueva pregunta: ¿para qué quiero conseguir estas cosas? ¿qué voy a hacer en este mejor estado de Salud una vez que lo consiga?

La vida de cada persona tiene un propósito y no hay unos más elevados que otros, ya que no existen de manera aislada. Por supuesto hay una evolución individual pero también una evolución global como especie a la que todos contribuimos. Es muy difícil desarrollar una tecnología para acabar con los residuos de plásticos en el océano o aportar una bonita obra de arte si me duele la espalda cada mañana al levantarme de la cama. Por tanto, la Salud debería ser un medio para acercarnos a nuestro propósito de vida, no un fin en sí misma.