Medicina deportiva
La consulta de medicina deportiva esta abierta tanto a deportistas como a personas que practican ejercicio para mejorar su Salud. Al buscar objetivos diferentes las necesidades son distintas y por tanto se requiere un acompañamiento personalizado.Uno de los motivos de consulta más habituales hace referencia a la alimentación. Cuando hacemos deporte los requerimientos nutricionales de nuestro cuerpo varían: necesitamos más aporte calórico, perdemos minerales a través del sudor, aumenta la tasa de recambio en numerosos tejidos… y no siempre sabemos aportar todo lo necesario desde el tipo de alimentación que hemos aprendido. Además, hay circunstancias concretas como las pruebas de larga duración, donde tenemos que ir a un tipo de nutrición muy especializado,Otro motivo de consulta habitual es la suplementación. Aquí la gran cantidad de información disponible con opiniones contradictorias hace que nos sintamos perdid@s. Creatinina, BCAA, nitratos, hierro, magnesio, beta alanina, HMB, cafeína, la lista es interminable y si bien algunos serán recomendables en ciertas circunstancias, muchas veces suponen un gasto innecesario e incluso pueden ir en contra de nuestra Salud.En el campo del deporte de competición surge todo un abanico de aspectos a atender: ayudas ergogénicas, interpretación de pruebas de esfuerzo con medición de VO2máx, dietas precompetición y de recuperación, nutrición en pruebas deportivas de larga duración….Por último, muchas patologías crónicas hacen necesario realizar ajustes en los procesos de entrenamiento, alimentación, suplementación, etc. No será igual la actividad de una persona en un proceso oncológico en tratamiento con quimioterapia cada 3 semanas, que una persona con esclerosis múltiple o alguien que ha sufrido una lesión aguda y está en un proceso de rehabilitación. Cada caso exige de un conocimiento preciso y unas adaptaciones en el tratamiento.
Campos de actuación
La alimentación natural o real también tiene cabida en el mundo del deporte. Y puede estar presente si hablamos de estrategias nutricionales previas a los entrenamientos, para la recuperación o cómo no, también durante la competición.
En los últimos años se le da mucha importancia al «entrenamiento digestivo». Si lo pensamos bien tiene sentido. Si en una carrera de ultradistancia nuestro smúsculos y articulciones van a realizar un esfuerzo elevado para el que se tienen que adaptar mediante sesiones programadas de entrenamiento, igual ocurre con nuestro sistema digestivo. Tiene que estar preparado para asimilar una gran cantidad de nutrientes y en unas condiciones que no son óptimas, por ejemplo. mientras corro por la montaña.
Existen muchos mitos acerca de la suplementación, en gran parte por la presión de la industria de consumo. Geles, barritas, gominolas…. aumentan sus ventas prometiendo mejoras que también se pueden obtener de otras formas, con un menor coste y mayor reporte a nuestra Salud
El desconocimiento y las modas hacen que cada pocos años surjan nuevas sustancias que prometen potenciar el rendimiento de los deportistas de forma casi mágica. En muchas ocasiones sólo suponen una pérdida de dinero, pero en ciertas circusntancias pueden conseguir el efecto contrario al que se busca.
Tanto si eres un deportista con idea de mejorar tu redimiento como si nunca has hecho ejercicio y quieres entrar en este mundo con buen pie, te puedes beneficiar de un acompañamiento médico especializado.