Todos nuestros talleres tienen un formato on-line en directo. Al no visualizarse vídeos grabados, se puede individualizar mucho más el proceso. En las reuniones se dan las pautas sobre alimentación y otros aspectos, que se aplicarán en casa en los días sucesivos.
Tras las reuniones en directo seguimos en contacto a través de un grupo creado en WhastApp para favorecer el apoyo mutuo e interacción entre l@s participantes. También hay un canal de comunicación abierto a través del teléfono para dudas particulares.
Hay un espacio para «Escuela de Salud» donde aportamos conocimientos de temas relevantes como el ayuno intermitente, la microbiota o los sistemas de detoxificación. El material abordado en cada sesión se entrega por escrito en formato PDF.
Al realizar todo el proceso en casa, y no en un centro de retiros o casa de reposo, se obtienen muchas ventajas. Por una lado de tipo práctico: se ahorra en desplazamientos, el precio es menor y no hace falta disponer de tanto tiempo libre. Pero sobre todo, al vivir la experiencia en casa, se integra mejor lo experimentado y se realizan cambios duraderos.
Nutrición para deportistas (fechas por determinar)
1 diciembre, 2025 a las 19:00 - 14 diciembre, 2025 a las 20:00 UTC+0
La nutrición de l@s deportitas requiere de una pautas específicas ya que sus necesidades nutricionales no son equiparables a las de la población general. El tipo de actividad realizada y la intensidad de la práctica condicionan la puesta en marcha de numerosos mecanismos de adaptación a los que el cuerpo tiene que hacer frente y para ello necesita de unos nutrientes adecuados. Además hay una gran diferencia entre las estrategias que son adecuadas antes, durante o después de la actividad.
Hablaremos de micro y macronutrientes, antioxidantes, vitaminas, flavonoides y muchas cosas más, manteniendo la base de una alimentación saludable, huyendo de la comida procesada y de las soluciones industriales, siempre que sea posible.
La hidratación también tendrá su espacio, ya que puede determinar en gran medida el rendimiento.
¿Sabías que igual que entrenas tu capacidad aeróbica, tu fuerza muscular o tu velocidad de reacción también se puede entrenar la capacidad de sistema digestivo? Esto va a permitir absorber una mayor cantidad de nutrienetes que sigan aportando energía en los momentos de alta intensidad.
Formato on-line en directo con canal abierto para resolución de dudas durante las 2 semanas de duración del taller.
Grupo reducido:
- Máximo 10 participantes
Horario:
- 20:00 a 21:00
Reuniones:
- Fechas por determinar
Opcional:
- Grupo de WhatsApp de apoyo