Todos nuestros talleres tienen un formato on-line en directo. Al no visualizarse vídeos grabados, se puede individualizar mucho más el proceso. En las reuniones se dan las pautas sobre alimentación y otros aspectos, que se aplicarán en casa en los días sucesivos.
Tras las reuniones en directo seguimos en contacto a través de un grupo creado en WhastApp para favorecer el apoyo mutuo e interacción entre l@s participantes. También hay un canal de comunicación abierto a través del teléfono para dudas particulares.
Hay un espacio para «Escuela de Salud» donde aportamos conocimientos de temas relevantes como el ayuno intermitente, la microbiota o los sistemas de detoxificación. El material abordado en cada sesión se entrega por escrito en formato PDF.
Al realizar todo el proceso en casa, y no en un centro de retiros o casa de reposo, se obtienen muchas ventajas. Por una lado de tipo práctico: se ahorra en desplazamientos, el precio es menor y no hace falta disponer de tanto tiempo libre. Pero sobre todo, al vivir la experiencia en casa, se integra mejor lo experimentado y se realizan cambios duraderos.
Alimentación saludable (otoño-invierno)
4 noviembre a las 19:00 - 17 noviembre a las 20:00 UTC+0
La alimentación es un de los elementos que cualquier persona que busque mejorar o mantener su Salud debe conocer. Es importante tener unos conocimientos mínimos de tipo teórico sobre nutrición para no tener que depender siempre de un profesional que nos diga qué comer o cómo hacerlo. Éste es uno de los objetivos de este taller, aportar información contrastada y desglosada para que podamos ser protagonistas de nuestra propia forma de alimentarnos.
Los temas tratados incluyen la microbiota, las combinaciones de alimentos, el ayuno intermitente, los tipos de hambre y otros temas de interés. Aunque no pretende ser un curso de cocina, también se aportan recetas sencillas, saludables y equilibradas para incorporar a nuestro repertorio. Tras cada sesión se entrega material en formato PDF para consulta.
Por otra parte el proceso tiene una parte de experiencia personal. En un curso para aprender técnica de natación para inevitable tener que meterse en el agua. Aquí también lo hacemos!! Durante las reuniones se van proponiendo estrategias de cambio que se recomienda aplicar en los días sucesivos hasta la siguiente reunión. En estos ensayos surgen dudas que se pueden ir resolviendo conforme avanza el proceso. Pero sobre todo vamos teniendo vivencias reales de cómo nos sentimos al hacer estos cambios.
Se dispone de un canal abierto a tavés de teléfono o Whatsapp durante las 2 semanas de duración del taller para la resolución de cualquier duda que pueda surgir.
Grupo reducido:
Máximo 10 participantes
Reuniones en directo:
4, 7, 11 y 14 de Noviembre
Horario:
19:00 – 20:00
Opcional:
Grupo de WhatsApp de apoyo