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SUMMARY:Detox profundo de primavera
DESCRIPTION:Si pensamos en un momento ideal para hacer una limpieza interna de nuestro cuerpo\, la primavera es lo primero que nos viene a la cabeza\, El motivo es que esta estación aporta muchas ventajas al proceso: hay una nueva variedad de alimentos de temporada disponibles\, el clima no es tan frío lo que evita gastar recursos para calentarnos\, hay más horas de luz y la Naturaleza alrededor despierta y nos empuja a ir hacia afuera… Todos estos factores hacen que la primavera sea un periodo donde el Detox y el ayuno terapéutico se disfrutan especialmente. \nEn este taller despertamos la capacidad de depuración y desintoxicación de nuestro organismo a través de una herramienta sencilla\, pero poderosa: la alimentación. Aunque ésta es el eje fundamental de actuación\, también cuidamos otros aspectos como el equilibrio entre descanso y actividad deportiva\, el control en el consumo de café\, tabaco y alcohol\, la gestión de las emociones que van surgiendo\, etc. \nEstructura \nIniciamos el proceso realizando cambios progresivos y secuenciales en nuestra forma de alimentarnos\, de esta forma la cura depurativa es más gradual y se tolera mejor. El objetivo es aportar alimentos que nos nutran y den vitalidad e ir disminuyendo la cantidad de alimentos procesados\, sal\, azúcares y tóxicos. \nPosteriormente\, se entra en la parte más profunda de la cura depurativa\, prestando especial atención a mantener la energía vital del organismo. La elección del tipo de alimentación depende de las necesidades y objetivos de cada persona y también del criterio médico\, especialmente importante cuando se toma medicación o hay patologías previas. \nFinalmente\, se hace una salida progresiva de la cura depurativa hacia una alimentación normalizada. Es una parte fundamental del proceso\, a la que a veces no se da la importancia necesaria\, y que supone una oportunidad perfecta para establecer cambios duraderos en la alimentación y en otros hábitos de vida. \nGrupo reducido: \nMáximo 10 participantes \nHorario: \n19:00 – 20:00 \nIncluye:\n \n– Reuniones en directo en el horario indicado \n– Seguimiento médico continuo por teléfono o WhatsApp \n– Acceso a grupo de WhatsApp para resolución de dudas y colaboración \n– Material complementario enviado en formato PDF \n 
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SUMMARY:Detox BioActivo en la Menopausia
DESCRIPTION:La perimenopausia y la menopausia constituyen una etapa de profundos cambios que afectan al metabolismo\, al sistema digestivo\, al equilibrio hormonal y a la regulación emocional. \nEste taller propone un proceso de depuración específicamente adaptado a esta etapa vital. A diferencia de otros programas generales\, este detox tiene en cuenta las particularidades hormonales y metabólicas de la mujer en transición menopáusica\, priorizando la suavidad\, la escucha corporal y el apoyo a los órganos de eliminación\, especialmente el hígado. \nA lo largo del taller se introducen pautas de alimentación ligera y nutritiva\, ajustes en los ritmos diarios y prácticas de autocuidado que permiten reducir la sobrecarga del organismo y facilitar sus procesos naturales de autorregulación. Se incorpora el uso de plantas de conocidas propiedades depurativas que resultan especialmente útiles en la menopausia\, siempre desde un enfoque no invasivo y respetuoso con la fisiología. \nMás allá de la alimentación\, el taller ofrece un marco para comprender esta etapa como una oportunidad de reorganización interna y de reconexión con las señales del cuerpo. El objetivo no es forzar cambios\, sino crear las condiciones adecuadas para que el organismo pueda recuperar claridad funcional y sentar las bases de hábitos más coherentes a medio y largo plazo. \nEstructura \nEl taller se realiza en formato online\, en directo\, y está pensado como un acompañamiento progresivo\, accesible y compatible con la vida cotidiana. \nGrupo reducido: \nMáximo 10 participantes \nReuniones en directo: \n11\, 14\, 18\, 21 y 24 de Mayo \nHorario: \n19:00 – 20:00 \nIncluye:\n \n– Reuniones en directo en el horario indicado \n– Seguimiento médico continuo por teléfono o WhatsApp \n– Acceso a grupo de WhatsApp para resolución de dudas y colaboración \n– Material complementario enviado en formato PDF \n 
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SUMMARY:Alimentación saludable (primavera-verano)
DESCRIPTION:La alimentación es uno de los elementos que cualquier persona que busque mejorar o mantener su Salud debe conocer. Es importante tener unos conocimientos mínimos de tipo teórico sobre nutrición para no tener que depender siempre de un profesional que nos diga qué comer o cómo hacerlo. Éste es uno de los objetivos de este taller\, aportar información contrastada y desglosada para que podamos ser protagonistas de nuestra propia forma de alimentarnos. \nLos temas tratados incluyen la microbiota\, las combinaciones de alimentos\, el ayuno intermitente\, los tipos de hambre y otros temas de interés. Aunque no pretende ser un curso de cocina\, también se aportan recetas sencillas\, saludables y equilibradas para incorporar a nuestro repertorio. Tras cada sesión se entrega material en formato PDF para consulta. \nPor otra parte\, el proceso tiene una parte de experiencia personal. En un curso para aprender técnica de natación para inevitable tener que meterse en el agua\, ¡¡aquí también lo hacemos!! Durante las reuniones se van proponiendo estrategias de cambio que se recomienda aplicar en los días sucesivos hasta la siguiente reunión. En estos ensayos surgen dudas que se pueden ir resolviendo conforme avanza el proceso. Pero sobre todo vamos teniendo vivencias reales de cómo nos sentimos al hacer estos cambios. \nSe dispone de un canal abierto a través de teléfono o WhatsApp durante las dos semanas de duración del taller para la resolución de cualquier duda que pueda surgir. \nGrupo reducido: \nMáximo 10 participantes \nReuniones en directo: \n1\, 4\, 8\, 11 y 14 de Junio \nHorario: \n20:00-21:00 \nIncluye:\n \n– Reuniones en directo en el horario indicado \n– Seguimiento médico continuo por teléfono o WhatsApp \n– Acceso a grupo de WhatsApp para resolución de dudas y colaboración \n– Material complementario enviado en formato PDF \n 
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SUMMARY:Nutrición BioActiva y Deporte
DESCRIPTION:Alimentación adaptada a la práctica deportiva\nLa nutrición de l@s deportistas requiere de unas pautas específicas\, ya que sus necesidades nutricionales no son equiparables a las de la población general. El tipo de actividad realizada y la intensidad de la práctica condicionan la puesta en marcha de numerosos mecanismos de adaptación\, a los que el cuerpo tiene que hacer frente. Para ello\, necesita disponer de los nutrientes adecuados. \nAdemás\, hay una gran diferencia entre las estrategias alimentarias que son adecuadas antes\, durante o después de la actividad física. \n¿Qué abordaremos en este taller?\nHablaremos de micro y macronutrientes\, antioxidantes\, vitaminas\, flavonoides y mucho más\, manteniendo siempre como base una alimentación saludable. Nos alejaremos de los alimentos ultraprocesados y de soluciones industriales\, siempre que sea posible. \nHidratación y rendimiento\nLa hidratación también tendrá su espacio\, ya que puede determinar en gran medida el rendimiento físico y cognitivo durante la práctica deportiva. \nEntrenamiento del sistema digestivo\n¿Sabías que\, igual que entrenas tu capacidad aeróbica\, tu fuerza muscular o tu velocidad de reacción\, también se puede entrenar tu sistema digestivo?Este aspecto es clave para poder absorber más nutrientes en los momentos de mayor intensidad\, evitando molestias digestivas y favoreciendo el rendimiento sostenido. \nInformación práctica\nGrupo reducido\nMáximo 10 participantesEsto nos permite un seguimiento más individualizado y un espacio de participación más cómodo para tod@s. \n Horario y fechas\nHorario: 20:00 – 21:00 \n¿Qué incluye la inscripción?\n\n\nReuniones en directo en el horario indicado \n\n\nSeguimiento médico continuo por teléfono o WhatsApp \n\n\nAcceso a grupo de WhatsApp para resolución de dudas y colaboración \n\n\nMaterial complementario enviado en formato PDF
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