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SUMMARY:Detox profundo de otoño
DESCRIPTION:El otoño es sin duda un momento ideal para hacer una cura depurativa\, tal vez el mejor momento del año. Las fuerzas de la Naturaleza comienzan su proceso de interiorización y de la misma manera ocurre en nuestro organismo. Es el momento de hacer un inventario desde dentro\, de poner orden y reparar aquello que no dio tiempo a atender en otros momentos. A diferencia del invierno\, donde el clima condiciona la profundidad del proceso depurativo\, en otoño todavía podemos hacer una cura depurativa profunda con ciertas adaptaciones. \nEn este taller despertamos la capacidad de depuración y desintoxicación de nuestro organismo a través de una herramienta sencilla\, pero poderosa: la alimentación. Aunque ésta es el eje fundamental de actuación\, también cuidamos otros aspectos como el equilibrio entre descanso y actividad deportiva\, el control en el consumo de café\, tabaco y alcohol\, la gestión de las emociones que van surgiendo\, etc. \nIniciamos el proceso realizando cambios progresivos y secuenciales en nuestra forma de alimentarnos\, de esta forma la cura depurativa es más suave y se tolera mejor. El objetivo es aportar alimentos que nos nutran y den vitalidad e ir disminuyendo la cantidad de alimentos procesados\, sal\, azúcares y tóxicos. \nPosteriormente se entra en la parte más profunda de la cura depurativa\, prestando especial atención a mantener la energía vital del organismo. La elección del tipo de alimentación depende de las necesidades y objetivos de cada persona y también del criterio médico\, especialmente importante cuando se toma medicación o hay patologías previas. \nFinalmente\, se hace una salida progresiva de la cura depurativa hacia una alimentación normalizada. Es una parte fundamental del proceso\, a la que a veces no se da la importancia necesaria\, y que supone una oportunidad perfecta para establecer cambios duraderos en la alimentación y en otros hábitos de vida. \nGrupo reducido: \nMáximo 10 participantes \nHorario: \n19:00 – 20:00 \nIncluye:\n \n– Reuniones en directo en el horario indicado \n– Seguimiento médico continuo por teléfono o Whatsapp \n– Acceso a grupo de Whatsapp para resolución de dudas y colaboración \n– Material complementario enviado en formato PDF \n 
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SUMMARY:Limpieza hepática
DESCRIPTION:La limpieza hepática es una práctica poderosa y segura para hacer un proceso de limpieza y regeneración de uno de los órganos más importantes de detoxificación del cuerpo. El hígado\, como todo filtro\, necesita de una limpieza periódica para deshacerse de todos los residuos que no es capaz de procesar. \nEs un procedimiento que se recomienda para todas aquellas personas que busquen mejorar su Salud desde el autocuidado. Supone un complemento perfecto a otros talleres como «Hot Detox» y «Dieta Cetogénica BioActiva». \nEstructura \nEl taller de limpieza hepática se desarrolla en varias fases bien diferenciadas que corresponden con las distintas reuniones on-line en directo: \n– Planificación: la primera reunión del grupo nos permite enmarcar el trabajo a desarrollar en los días siguientes desde un punto de vista teórico y también práctico\, puesto que se dan indicaciones sobre los alimentos y productos que se van a necesitar durante el proceso. Se van instaurando cambios para que la entrada al proceso sea más progresiva y sencilla. \n– Acondicionamiento: durante la primera semana se instaura una alimentación más equilibrada\, aportando gran cantidad de alimento nutritivo\, cargado de antioxidantes y minerales. Un elemento clave es la presencia de ácido málico\, cuya función es preparar el contenido de la vesícula biliar (ya sea barro biliar o cálculos) para su eliminación. \n– Eliminación: por razones prácticas se hace coincidir en fin de semana. En esos 2 últimos días se toman sales de Epsom y por su efecto laxante conviene tener la disponibilidad de estar en casa\, sin muchas ocupaciones. \n– Evaluación: en la última reunión valoramos el proceso y damos paso de nuevo a una alimentación completa\, de manera gradual y progresiva. \nGrupo reducido: \nMáximo 8 participantes \nHorario: \n19:00-20:00 \nIncluye:\n \n– Reuniones en directo en el horario indicado \n– Seguimiento médico continuo por teléfono o WhatsApp \n– Acceso a grupo de WhatsApp para resolución de dudas y colaboración \n– Material complementario enviado en formato PDF \n 
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SUMMARY:Detox Funcional Avanzado
DESCRIPTION:Detox Funcional Avanzado es una evolución del concepto de detoxificación que va más allá de la simple restricción alimentaria. Durante el programa aprenderás cómo funcionan las diferentes fases de detoxificación del organismo y cómo apoyar cada una de ellas mediante cambios específicos que incluyen una suplementación cuidadosamente seleccionada. La propuesta sigue una estrategia progresiva: primero preparar las vías de eliminación\, después proporcionar los recursos necesarios para la neutralización y\, finalmente\, favorecer los procesos de biotransformación. \nUn enfoque funcional que busca mejorar la capacidad del organismo para procesar y eliminar aquello que necesita gestionar. \nEstructura \nEl taller se realiza en formato online\, en directo\, y está pensado como un acompañamiento progresivo\, accesible y compatible con la vida cotidiana. \nGrupo reducido: \nMáximo 10 participantes \nHorario: \n19:00 – 20:00 \nIncluye:\n \n– Reuniones en directo en el horario indicado \n– Seguimiento médico continuo por teléfono o WhatsApp \n– Acceso a grupo de WhatsApp para resolución de dudas y colaboración \n– Material complementario enviado en formato PDF \n 
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SUMMARY:Dieta Cetogénica BioActiva (otoño-invierno)
DESCRIPTION:La dieta keto o alimentación cetogénica se diseñó inicialmente para el tratamiento de la epilepsia infantil. Actualmente\, además\, se utiliza para el control de la diabetes\, en procesos oncológicos\, tratamiento de infecciones por hongos (candidiasis) y en programas de apoyo para el control del peso. Más allá de estas indicaciones\, también es beneficiosa para personas sin enfermedades\, simplemente con el objetivo de mejorar su Salud. \nEn esencia\, la dieta cetogénica busca un cambio en el metabolismo del cuerpo. Al aportar grasas saludables como principal fuente energética\, se forman cuerpos cetónicos que inducen el estado de cetosis. Además\, al disminuir el aporte de hidratos de carbono (azúcares tanto simples como complejos)\, no se genera insulina\, lo que repercute en un estado de menor inflamación y en una mayor disposición para la quema de las grasas almacenadas\, propiciando un proceso de detoxificación y reducción de peso. \nPara quienes se inician en la dieta cetogénica\, es útil contar con una base sólida de conocimientos que facilite una transición segura y progresiva. Con la orientación adecuada\, el cuerpo se adapta de forma efectiva\, lo que permite disfrutar de los beneficios de la cetosis minimizando posibles molestias iniciales. \nEstructura \nEn este taller buscamos un equilibrio entre la parte teórica y la inmersión en un nuevo tipo de alimentación. Por un lado\, aportamos información para entender el porqué de lo que hacemos\, resolviendo dudas y apoyándonos en reuniones grupales. Por otro lado\, desde el primer día experimentaremos la transición a la dieta keto\, con recetas sencillas y sabrosas que ayuden a mantener la motivación y el gusto por cocinar nuestras propias comidas. \nGrupo reducido: \nMáximo 10 participantes \nHorario: \n19:00 – 20:30 \nIncluye:\n \nReuniones en directo en el horario indicado \nSeguimiento médico continuo a través de teléfono o WhatsApp. \nParticipación en grupo de WhatsApp para dudas y colaboración \nMaterial en PDF
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SUMMARY:Detox BioActivo en la Menopausia
DESCRIPTION:La perimenopausia y la menopausia constituyen una etapa de profundos cambios que afectan al metabolismo\, al sistema digestivo\, al equilibrio hormonal y a la regulación emocional. \nEste taller propone un proceso de depuración específicamente adaptado a esta etapa vital. A diferencia de otros programas generales\, este detox tiene en cuenta las particularidades hormonales y metabólicas de la mujer en transición menopáusica\, priorizando la suavidad\, la escucha corporal y el apoyo a los órganos de eliminación\, especialmente el hígado. \nA lo largo del taller se introducen pautas de alimentación ligera y nutritiva\, ajustes en los ritmos diarios y prácticas de autocuidado que permiten reducir la sobrecarga del organismo y facilitar sus procesos naturales de autorregulación. Se incorpora el uso de plantas de conocidas propiedades depurativas que resultan especialmente útiles en la menopausia\, siempre desde un enfoque no invasivo y respetuoso con la fisiología. \nMás allá de la alimentación\, el taller ofrece un marco para comprender esta etapa como una oportunidad de reorganización interna y de reconexión con las señales del cuerpo. El objetivo no es forzar cambios\, sino crear las condiciones adecuadas para que el organismo pueda recuperar claridad funcional y sentar las bases de hábitos más coherentes a medio y largo plazo. \nEstructura \nEl taller se realiza en formato online\, en directo\, y está pensado como un acompañamiento progresivo\, accesible y compatible con la vida cotidiana. \nGrupo reducido: \nMáximo 10 participantes \nHorario: \n19:00 – 20:00 \nIncluye:\n \n– Reuniones en directo en el horario indicado \n– Seguimiento médico continuo por teléfono o WhatsApp \n– Acceso a grupo de WhatsApp para resolución de dudas y colaboración \n– Material complementario enviado en formato PDF \n 
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SUMMARY:Hot Detox (Detox caliente)
DESCRIPTION:La cura depurativa Detox tiene distintas características en función de la estación en la que la realicemos. Cuando el tiempo se hace más frío no se recomienda utilizar tantos alimentos crudos y frutas\, ya que la interiorización de la energía para el proceso depurativo hace que la persona experimente frío y cansancio. Además\, el proceso digestivo se enlentece y si la digestión no es correcta\, no se lleva a cabo la depuración de manera óptima. \nEn esta época es el momento de utilizar otros alimentos para la cura depurativa: caldos e infusiones son dos de los elementos que estarán sin duda presentes\, pero también habrá lugar para comidas más saciantes a base de cereales y verduras. Otro apoyo para facilitar el proceso de depuración serán los alimentos de naturaleza caliente: especias como la canela o el jengibre aportarán sabores intensos y el calor necesario a nuestros platos. \nDurante todo el proceso intentaremos evitar sustancias y hábitos que nos resten capacidad depurativa. Algunas de estas sustancias las identificamos fácilmente como tóxicos como por ejemplo el tabaco o el alcohol\, pero otras\, como los refrescos o los alimentos ultraprocesados\, hacen que nuestro cuerpo tenga que consumir recursos para eliminarlas\, impidiendo que pueda dedicarse a las tareas de depuración\, cura y regeneración. \nEstructura \nEn la primera reunión se dan las pautas para ir preparando el proceso y adquirir los alimentos e infusiones que se van a utilizar. La fase principal del proceso Detox tiene una duración de una semana completa durante la que hay más reuniones en la que se va reevaluando el proceso y haciendo los ajustes necesarios. \nGrupo reducido: \nMáximo 10 participantes \nHorario: \n19:00 – 20:00 \nIncluye:\n \n– Reuniones en directo en el horario indicado \n– Seguimiento médico continuo por teléfono o WhatsApp \n– Acceso a grupo de WhatsApp para resolución de dudas y colaboración \n– Material complementario enviado en formato PDF \n 
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SUMMARY:Nutrición BioActiva y Deporte
DESCRIPTION:Alimentación adaptada a la práctica deportiva\nLa nutrición de l@s deportistas requiere de unas pautas específicas\, ya que sus necesidades nutricionales no son equiparables a las de la población general. El tipo de actividad realizada y la intensidad de la práctica condicionan la puesta en marcha de numerosos mecanismos de adaptación\, a los que el cuerpo tiene que hacer frente. Para ello\, necesita disponer de los nutrientes adecuados. \nAdemás\, hay una gran diferencia entre las estrategias alimentarias que son adecuadas antes\, durante o después de la actividad física. \n¿Qué abordaremos en este taller?\nHablaremos de micro y macronutrientes\, antioxidantes\, vitaminas\, flavonoides y mucho más\, manteniendo siempre como base una alimentación saludable. Nos alejaremos de los alimentos ultraprocesados y de soluciones industriales\, siempre que sea posible. \nHidratación y rendimiento\nLa hidratación también tendrá su espacio\, ya que puede determinar en gran medida el rendimiento físico y cognitivo durante la práctica deportiva. \nEntrenamiento del sistema digestivo\n¿Sabías que\, igual que entrenas tu capacidad aeróbica\, tu fuerza muscular o tu velocidad de reacción\, también se puede entrenar tu sistema digestivo?Este aspecto es clave para poder absorber más nutrientes en los momentos de mayor intensidad\, evitando molestias digestivas y favoreciendo el rendimiento sostenido. \nInformación práctica\nGrupo reducido\nMáximo 10 participantesEsto nos permite un seguimiento más individualizado y un espacio de participación más cómodo para tod@s. \n Horario y fechas\nHorario: 20:00 – 21:00 \n¿Qué incluye la inscripción?\n\n\nReuniones en directo en el horario indicado \n\n\nSeguimiento médico continuo por teléfono o WhatsApp \n\n\nAcceso a grupo de WhatsApp para resolución de dudas y colaboración \n\n\nMaterial complementario enviado en formato PDF
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SUMMARY:Alimentación antiinflamatoria (primavera-verano)
DESCRIPTION:Alimentación Antiinflamatoria\nLa alimentación es uno de los pilares fundamentales para cualquier persona que quiera mejorar o mantener su Salud. Sin embargo\, alimentarse bien no debería significar depender continuamente de un profesional que nos indique qué comer. Es importante adquirir unos conocimientos básicos de nutrición que nos permitan comprender qué estamos haciendo y tomar nuestras propias decisiones. \nÉste es uno de los objetivos de este taller: proporcionar información contrastada y explicada de forma clara para comprender cómo influye nuestra alimentación en los procesos de inflamación y aprender a construir un patrón alimentario que favorezca la Salud. \nA lo largo del taller abordaremos diferentes aspectos relacionados con la alimentación y la inflamación: la calidad de los alimentos\, el papel de los vegetales\, las grasas y las proteínas\, los azúcares y los alimentos ultraprocesados\, la microbiota intestinal\, los polifenoles\, las combinaciones de alimentos\, el ayuno y otros factores que pueden influir en nuestra respuesta metabólica e inflamatoria. También se aportarán recetas sencillas\, saludables y equilibradas para facilitar la incorporación de estos principios a nuestra alimentación cotidiana. Tras cada sesión se entregará material en formato PDF para poder consultar y aplicar lo aprendido. \nPero éste no es solamente un curso teórico. Una parte fundamental del proceso es la experiencia personal. Igual que para aprender una técnica de natación es inevitable meterse en el agua\, para aprender a alimentarnos de una manera diferente también tenemos que llevar los cambios a la práctica. \nDurante las reuniones se irán proponiendo estrategias y modificaciones concretas que se recomienda aplicar durante los días siguientes\, hasta la siguiente sesión. Es precisamente durante esta puesta en práctica cuando aparecen las dudas\, las dificultades y también los descubrimientos. El objetivo no es seguir una dieta durante unos días\, sino experimentar en primera persona qué ocurre cuando modificamos determinados aspectos de nuestra alimentación y observar cómo nos sentimos. \nDe esta manera\, el taller se convierte en un proceso progresivo de aprendizaje en el que la información\, la práctica y la experiencia personal se complementan. \nDurante la duración del taller se dispone de un canal abierto a través de teléfono o WhatsApp para resolver las dudas que puedan surgir durante la aplicación de los cambios. \n  \nGrupo reducido: \nMáximo 10 participantes \nReuniones en directo: \nLunes y jueves \nHorario: \n19:00-20:00 \nIncluye:\n \n– Reuniones en directo en el horario indicado \n– Seguimiento médico continuo por teléfono o WhatsApp \n– Acceso a grupo de WhatsApp para resolución de dudas y colaboración \n– Material complementario enviado en formato PDF \n 
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