Todos nuestros talleres tienen un formato on-line en directo. Al no visualizarse vídeos grabados, se puede individualizar mucho más el proceso. En las reuniones se dan las pautas sobre alimentación y otros aspectos, que se aplicarán en casa en los días sucesivos.
Tras las reuniones en directo seguimos en contacto a través de un grupo creado en WhastApp para favorecer el apoyo mutuo e interacción entre l@s participantes. También hay un canal de comunicación abierto a través del teléfono para dudas particulares.
Hay un espacio para «Escuela de Salud» donde aportamos conocimientos de temas relevantes como el ayuno intermitente, la microbiota o los sistemas de detoxificación. El material abordado en cada sesión se entrega por escrito en formato PDF.
Al realizar todo el proceso en casa, y no en un centro de retiros o casa de reposo, se obtienen muchas ventajas. Por una lado de tipo práctico: se ahorra en desplazamientos, el precio es menor y no hace falta disponer de tanto tiempo libre. Pero sobre todo, al vivir la experiencia en casa, se integra mejor lo experimentado y se realizan cambios duraderos.
Ayuno y Detox fin de verano
9 septiembre a las 20:00 - 23 septiembre a las 21:00 UTC+0
En este taller despertamos la capacidad de depuración y desintoxicación de nuestro organismo de manera sencilla y controlada. La alimentación es el eje fundamental de actuación y también cuidamos otros aspectos como el equilibrio entre descanso y actividad deportiva o el consumo de tóxicos (café, tabaco, alcohol).
En este proceso empezamos realizando cambios progresivos en nuestra forma de alimentarnos, disminuyendo la cantidad de alimentos procesados, sal, azúcares, y tóxicos y aportando más alimentos frescos. En función de las características de la persona y del objetivo que se busque, se pauta el tipo de alimentos que se toman. Al estar en verano se experimenta un gran disfrute y ligereza con el tipo de alimentación propuesta. Normalmente no se usan sustancias drenantes o laxantes, dejamos que el propio cuerpo sea quien guíe el proceso.
Durante el desarrollo del taller se toma conciencia de muchos aspectos en torno a la alimentación: por qué como ciertas cosas, qué me digo a mi mism@ cuando me salto una comida o qué grado de dependencia tengo de ciertos alimentos y otras sustancias. Al finalizar, el objetivo es consolidar hábitos más saludables en nuestra alimentación y también en otros aspectos de nuestra vida.
Grupo reducido:
Máximo 10 participantes
Reuniones en directo:
9, 12, 16, 19 y 23 de Septiembre
Horario:
20:00-21:00
Opcional:
Grupo de WhatsApp de apoyo